Canelones de abóbora e espinafres

Canelones de abóbora e espinafres

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

6 doses

Υλικά

canelones (ver dicas)
250 g
cebola cortada em quartos
1
alho
2 dentes de
azeite
20 g
folhas de salva fresca
3
tomate em pedaços
400 g
concentrado de tomate
50 g
água
150 g
caldo de legumes caseiro
30 g
abóbora cortada em cubos (1 cm aprox.)
300 g
espinafres só as folhas
50 g
queijo ricota (ver dicas)
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
noz-moscada
⅛ c. chá de
folhas de salva fresca q.b. p/ fritar
azeite p/ fritar
2 c. sopa de
Pinhão cru ou torrado, q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 268.5 mg

Πρωτεΐνη 13.2 g

Θερμίδες 1517.7 kJ / 362.7 kcal

Λιπαρά 15.3 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g

Υδατάνθρακες 44.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de cabidela

50min

Risoto de ervilhas e camarão

40min

One pot de lentilhas e espinafres

1h

Massa com alho e tomate

55min

Penne com guisado de frango

10h

Arroz preto com manga e salmão

35min

Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão

2h 10min

Salada de massa de verão

30min

Massa com atum e brócolos no forno

30min

Arroz de berbigão da avó da Catarina

2h 50min

Noodles com salmão, pepino e molho de mostarda

35min

Udon com frango e cogumelos

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων