Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g baby spinach, fresh
- 155 g sweet banana (most common type, yellow banana), frozen, cut into pieces
-
140
g mango, frozen, in pieces
ή 140 g frozen pineapple pieces - 140 g Greek yoghurt
-
1 - 2
tsp honey, optional
ή 1 - 2 tsp agave syrup, optional - kiwi, sliced, to decorate
- strawberries, sliced, to serve
- bananas, sliced, to decorate
- blueberries, to decorate
- sunflower seed, to decorate
- white grapes, sliced, to decorate
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 799.7 kJ / 191.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.6 g
- Υδατάνθρακες
- 41.7 g
- Λιπαρά
- 0.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 3.9 g
- Νάτριο
- 57.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Oatmeal
15 min
Breakfast Scones
30 Min
Liver Detox (Metric)
5 min
Cashew and Cacao Smoothie
5 min
Gluten Free Lemon Poppy Seed Muffins
1h 20min
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
45 min
Black Rice Pudding
45 min
Breakfast Smoothie
5 min
Japanese Souffle Pancakes (Metric)
40 min
Fresh Orange Juice
5 min
Granola
55 Min