Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 oz frozen spinach leaves, defrosted
- 2 oz hard cheese, to grate (e.g. Gruyère, cheddar, Parmesan)
- 1 garlic clove
- 1 ½ oz extra virgin olive oil
- 1 tsp salt, to taste
- 1 ½ oz all-purpose flour
- 17 oz milk
- 1 oz unsalted butter
- 1 pinch ground nutmeg, to taste
- 1 tsp ground black pepper, to taste
- 6 large eggs
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1383.9 kJ / 330.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17 g
- Υδατάνθρακες
- 13.8 g
- Λιπαρά
- 23.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.1 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
- Νάτριο
- 655.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Granola
55 min
Oatmeal
15 min
Boiled Eggs
20min
Pancakes and Waffles
40 min
Crêpes
1 godz. 15 min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 min
Allergen Free Overnight Oats
8 godz.
Allergen Free Overnight Oats
8 godz.
Cashew and Cacao Smoothie
5 Min
Protein Boosted Acai Smoothie
Καμία βαθμολογία
Gut Immunity Shot
5 Min
Tropical Fruity Aloe Smoothie
Καμία βαθμολογία