Ensalada tabulé

Ensalada tabulé

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

6 porciones

Υλικά

Cuscús

300 g de cuscús
1 cucharadita de sal
30 g de aceite de oliva
600 g de agua fría

Hierbas aromáticas

2 dientes de ajo (προαιρετικό πεδίο)
25 g de perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)
15 g de menta fresca (solo las hojas, limpias y secas)
10 g de ciboulette picado
1 cucharadita de jugo de limón

Vinagreta

100 g de jugo de limón
50 g de aceite de oliva
150 g de morrón rojo en trozos
100 g de morrón verde en trozos
300 g de cebolla de verdeo en cuartos
100 g de aceitunas negras sin carozo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de pimienta negra recién molida
1 cucharadita de sal
2 tomates maduros en cuartos

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Πρωτεΐνη 7.8 g

Θερμίδες 1423 kJ / 340 kcal

Λιπαρά 15.7 g

Φυτικές ίνες 4.05 g

Υδατάνθρακες 41.45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vibrante vitalidad 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pimientos de piquillo rellenos de espinacas y gambas

45 λεπτ.

Pescado para taquear

25 λεπτ.

Nuggets de pollo

20 λεπτ.

Aguacates rellenos de atún

10 λεπτ.

Ensalada detox

5 λεπτ.

Cardo con almendras

20 λεπτ.

Ensalada de pepino y yogurt

15 λεπτ.

Ensalada de garbanzo

10 λεπτ.

Salmón marinado al vodka con salsa de mostaza y eneldo

48ωρ.

Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

30 λεπτ.

Tabule de quinoa

10 λεπτ.

Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων