Συσκευές & Αξεσουάρ
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
σκελίδα σκόρδο σε λεπτές φέτες1
-
πιπεριά (οποιοδήποτε χρώμα), κομμένη σε κομμάτια (2-3 εκ.)150 - 180 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
100 γρ. φασολάκι, κατεψυγμένοσπαράγγια, πράσινα κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια150 γρ.
-
μανιτάρια, φρέσκα κομμένα στα τέσσερα100 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα100 γρ.
-
πάπρικα (προαιρετικό πεδίο)1 κ.γλ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι200 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
611.1 mg
Πρωτεΐνη
10.4 g
Θερμίδες
1486.2 kJ /
356 kcal
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
11.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
71.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΡιζότο με μανιτάρια και σπανάκι
55 min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 min
Ριζότο ντομάτας
30 min
Φετουτσίνι με μανιτάρια
40 min
Βράσιμο ζυμαρικών
20 min
Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό
35 min
Χειροποίητες χυλοπίτες
1 h
Μίνι λαζάνια με κιμά και τυρί ρικότα
1 h
Σαλάτα Caprese με ζυμαρικά και κοτόπουλο
25 min
Σπαγγέτι καρμπονάρα
40 min
Ραβιόλι με ρικότα και σάλτσα μελιτζάνας
No ratings
Ριζότο αλά Μιλανέζε με μοσχαρίσια εσκαλόπ
No ratings