Συσκευές & Αξεσουάρ
Arroz de cogumelos, espargos e brócolos
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
alho cortado em fatias finas1 dente de
-
pimento cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
100 g feijão-verde redondo congelado, cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)espargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
-
brócolos só os floretes150 g
-
cogumelos frescos cortado em quartos100 g
-
tomate em pedaços100 g
-
água650 g
-
paprika (προαιρετικό πεδίο)1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro (ver dica)1 c. chá de
-
arroz carolino200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Πρωτεΐνη
10.3 g
Θερμίδες
1496.3 kJ /
357.6 kcal
Λιπαρά
6.9 g
Φυτικές ίνες
12.6 g
Υδατάνθρακες
71.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFrango no forno com massinha
2 h
Fusilli com frango e azeitonas
50 min
Massa cremosa de pistácio
35 min
Fusilli com legumes e nozes
40 min
Linguine com camarão e couve
40 min
Fusilli com frango no forno
35 min
Massada de garoupa
45 min
Arroz de ervilhas com salsichas
30 min
Pilaf de arroz selvagem com porco
1 h 10 min
Arroz de atum com coentros
40 min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30 min
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1 h 15 min