Συσκευές & Αξεσουάρ
Arroz de cogumelos, espargos e brócolos
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
alho cortado em fatias finas1 dente de
-
pimento cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
100 g feijão-verde redondo congelado, cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)espargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
-
brócolos só os floretes150 g
-
cogumelos frescos cortado em quartos100 g
-
tomate em pedaços100 g
-
água650 g
-
paprika (προαιρετικό πεδίο)1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro (ver dica)1 c. chá de
-
arroz carolino200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Πρωτεΐνη
10.3 g
Θερμίδες
1496.3 kJ /
357.6 kcal
Λιπαρά
6.9 g
Φυτικές ίνες
12.6 g
Υδατάνθρακες
71.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνArroz de cabidela
50 λεπτ.
Risoto de ervilhas e camarão
40 λεπτ.
One pot de lentilhas e espinafres
1ωρ.
Massa com alho e tomate
55 λεπτ.
Penne com guisado de frango
10ωρ.
Arroz preto com manga e salmão
35 λεπτ.
Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão
2ωρ. 10 λεπτ.
Salada de massa de verão
30 λεπτ.
Massa com atum e brócolos no forno
30 λεπτ.
Arroz de berbigão da avó da Catarina
2ωρ. 50 λεπτ.
Noodles com salmão, pepino e molho de mostarda
35 λεπτ.
Udon com frango e cogumelos
Καμία βαθμολογία