Συμβατές εκδόσεις
Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 255 g chou de Bruxelles parés et coupés en deux
- 450 g de courgettes tranchées en demi-lunes (½ in.)
- 450 g de carottes blanches pelé
- 45 g d'huile d'olive
- 2 c. à thé de sel
- 2 brins de romarin frais
- 200 g épeautre
- 680 g eau
- 1 citron
- 60 g de feta
- 3 - 5 brins d'aneth frais
- 45 gousse d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de sel selon le goût
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu selon le goût
- aneth frais pour garnir
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1063.7 kJ / 254.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.4 g
- Υδατάνθρακες
- 28.4 g
- Λιπαρά
- 13.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.9 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 784.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Lentilles corail à la provençale
30 Min
Gratin de chou-fleur
55 Min
Lasagne au potiron et chèvre frais
1h
Poireaux gratinés à la béchamel
1h 15min
Pâtes au pesto blanc (Métrique)
40min
Galettes de pommes de terre
45min
Fricadelles véganes aux pois verts
20 Min
Nouilles udon épicées avec tempeh (Matthew Kenney) Metric
Καμία βαθμολογία
Muffins au spaghetti
55 Min
Farce pour tacos aux champignons
Καμία βαθμολογία
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45min
Courge poivrée farcie faible en glucides
Καμία βαθμολογία