Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
ή 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.1 g
- Υδατάνθρακες
- 49.8 g
- Λιπαρά
- 16.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 9.5 g
- Νάτριο
- 47.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPancakes and Waffles
40min
Dutch Baby Pancake
20min
Strawberry Shortcake Waffle
40min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Sticky Buns
3 godz. 45 min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min
Fresh Orange Juice
5min
Baked Spinach and Eggs
35min
Japanese Souffle Pancakes (Metric)
40min
Boiled Eggs
20min
Crêpes
1 godz. 15 min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 min