Συσκευές & Αξεσουάρ
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
531.9 mg
Πρωτεΐνη
13.5 g
Θερμίδες
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Λιπαρά
70.2 g
Φυτικές ίνες
11.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
11.1 g
Υδατάνθρακες
38 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Szybkie obiady VI
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą
1ωρ.
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 λεπτ.
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 λεπτ.
Cepeliny z serem
24ωρ. 50 λεπτ.
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2ωρ. 20 λεπτ.
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1ωρ. 30 λεπτ.
Wegetariańska moussaka (musaka)
1ωρ. 5 λεπτ.
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 λεπτ.
Kotlety z komosy ryżowej
1ωρ. 25 λεπτ.
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1ωρ. 40 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 λεπτ.