Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

4.6 66 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

200 g kaszy bulgur
30 g orzeszków piniowych
200 g ogórków pokrojonych na kawałki
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
50 g marchewki pokrojonej na kawałki
20 g selera naciowego (προαιρετικό πεδίο) pokrojonego na kawałki
1 gałązka rozmarynu, świeżego tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
50 g oliwy z oliwek
40 g rodzynek
2 ½ łyżeczki soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1000 g wody
500 g dyni piżmowej pokrojonej w 2 cm kostkę

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1494.7 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1903.2 kJ / 454.9 kcal

Λιπαρά 18.6 g

Φυτικές ίνες 11.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 69.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Z DYNIĄ NA OKRĄGŁO II 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chakalaka

45 Min

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 Min

Ratatouille z bobem

1 Std.

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

1 Std. 30 Min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20 Min

Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)

45 Min

Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy

1 Std. 35 Min

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1 Std.

Ragout z soczewicą i burakami

2 Std. 10 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων