"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

4.7 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 doses

Υλικά

salsa
20 g
malagueta
5 g
alho
1 dente de
azeite mais 3-4 c. sopa p/ fritar
200 g
vinagre de sidra
20 g
sal
3 - 5 pitadas de
pimenta preta
2 - 3 pitadas de
couve-flor (aprox. 800 g)
1
Paprika fumada q.b. p/ polvilhar
feijão-manteiga cozido escorrido
200 g
concentrado de tomate
25 g
pasta de sésamo (tahini)
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 426 mg

Πρωτεΐνη 13.5 g

Θερμίδες 5471 kJ / 1307.6 kcal

Λιπαρά 125.7 g

Φυτικές ίνες 11.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 17.8 g

Υδατάνθρακες 37.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Receitas com baixo índice glicémico 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 λεπτ.

Cuscuz de caldo-verde

20 λεπτ.

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1ωρ. 35 λεπτ.

Quiche de alho-francês e queijo

1ωρ. 5 λεπτ.

Empadão de lentilhas e beringela

1ωρ. 25 λεπτ.

Hambúrgueres de noz e feijão

1ωρ. 45 λεπτ.

Quiche de húmus com tomate

30 λεπτ.

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 λεπτ.

Massa com brócolos e queijo

50 λεπτ.

Medalhões de quinoa

50 λεπτ.

Falafel com húmus de beterraba

20 λεπτ.

Caril de legumes com bulgur

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων