Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1200 g wody
- 5 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 200 g kuskusu perłowego
- 500 g warzyw, mieszanych, np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1073.8 kJ / 256.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.5 g
- Υδατάνθρακες
- 51.3 g
- Λιπαρά
- 2.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.3 g
- Φυτικές ίνες
- 5.6 g
- Νάτριο
- 1156.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνŚródziemnomorski sos warzywny
45 Min
Gotowanie 300 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55min
Gotowanie 400 g kaszy bulgur
35 Min
Kalafior z purée z groszku
40 Min
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1 Std. 45 Min
Gotowanie 500 g kaszy bulgur
35 Min
Gotowanie 300 g ryżu jaśminowego
35 Min
Kluski francuskie z Varomy
20 Min
Szybkie zacierki
20 Min
Południowoafrykański żółty ryż
20 Min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min
Gotowanie kaszy jęczmiennej pęczak
35 Min