Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Sauce Tahini
- 85 g tahini
- 85 g eau
- 60 g jus de citron
- ½ c. à thé sel
Falafel
- 115 g oignon rouge, coupée en morceaux
- 2 gousse d'ail
- 30 g coriandre fraîche Feuilles et tiges tendres
- 30 g persil frais Feuilles et tiges tendres
- 10 feuille de menthe
- 425 g pois chiches en conserve, égoutté
- 60 g chapelure
- 1 œuf de gros calibre
- 1 c. à thé de cumin moulu
- ½ c. à thé de paprika en poudre
- ½ c. à thé sel
- ¼ c. à thé poivre noir moulu
- huile antiadhésive en aérosol
- salade verte (voir Conseil)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1665.8 kJ / 398.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.8 g
- Υδατάνθρακες
- 48.2 g
- Λιπαρά
- 18.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.6 g
- Φυτικές ίνες
- 13.3 g
- Νάτριο
- 967 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Galettes de pommes de terre
45 Min
Gratin de chou-fleur
55 Min
Soufflé au fromage express
50min
Courge poivrée farcie faible en glucides
1h 20min
Pâtes au pesto blanc (Métrique)
40 Min
Parmigiana d'aubergine
1 godz. 30 min
Tomates soufflées à la ricotta
30 Min
Lentilles corail à la provençale
30 Min
Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
55 Min
Muffins au spaghetti
55 Min
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45 Min
Crème de tomates et grilled cheese Deuxième bol
40 Min