Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Tahini Sauce
- 85 g tahini
- 85 g water
- 60 g lemon juice
- ½ teaspoon salt
Falafel
- 115 g red onion, cut into pieces
- 2 garlic clove
- 30 g cilantro, fresh, leaves and tender stems
- 30 g parsley, fresh, leaves and tender stems
- 10 mint leave, fresh
- 425 g chickpea, canned, drained
- 60 g breadcrumbs, dried
- 1 egg, large (65-70 g)
- 1 teaspoon cumin, ground
- ½ teaspoon paprika
- ½ teaspoon salt
- ¼ teaspoon black pepper, ground
- non-stick spray oil
- salad (see Tip)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1665.8 kJ / 398.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.8 g
- Υδατάνθρακες
- 48.2 g
- Λιπαρά
- 18.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.6 g
- Φυτικές ίνες
- 13.3 g
- Νάτριο
- 967 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTofu Stew
30 min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 Min
Broccoli and potatoes with blue cheese sauce
45 min
Lentil moussaka
2h 20min
Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce
45 min
Creamy Mac & Cheese
30 min
Crispy Eggplant with Tomato Basil Sauce (Hestan Cue™) Metric
50 Min
Potato cakes
45 min
Lentil Moussaka
2h 20min
Cauliflower Gratin
55 Min
Potato Pancakes
45 min
Stuffed Vegetables
1 Std. 20 Min