Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 3 selles d'agneau avec os, (1 pièce d'environ 400 g)
- 2 c. à café d'huile d'olive
- 2 c. à café de sel
Couscous
- 200 g de couscous
- 300 g d'eau
-
½
c. à café de bouillon de légumes en pâte
ή ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) - ½ c. à café de sel
- 50 g de pignons de pin
Mélange de légumes et rack d’agneau
- 125 g d'abricots secs, dénoyautés
- 1 oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g de carottes, coupées en rondelles (2 mm)
- 200 g d'épinards en branches, surgelés, décongelés
- 100 g d'eau
-
½
c. à café de bouillon de légumes en pâte
ή ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) - ½ c. à café de sel
- 2 pincées de poivre noir, moulu
- 1 c. à café de curry en poudre
- 1 - 2 c. à café de cumin en poudre
- 200 g de feta, émiettée
- 30 g de raisins secs
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2216.1 kJ / 529.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 27 g
- Υδατάνθρακες
- 40 g
- Λιπαρά
- 26.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.5 g
- Φυτικές ίνες
- 8.6 g
- Νάτριο
- 2.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGratin de chou-fleur
55min
One pot penne-poireaux
30 min.
Risotto à la courge
35p
Tarte aux légumes
1h
Légumes sautés
10 min.
Curry de légumes et tofu
1h
Risotto aux bolets et au brie
35p
Risotto au poireau
40 min
Salade de chou rouge, carottes et feta
15 min.
Croûtes au fromage au four
35p
One pot à la grecque
30 min.
Risotto au citron et épinards
30 min.