Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 sepia (aprox. 800 g)
- 95 g de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
- 1 cucharadita de sal
- 130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
- 70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
- 60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
- 140 g calabacín con piel
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (προαιρετικό πεδίο)
- 8 - 10 panecillos (pulguitas)
- Διατροφή
- ανά 1 unidad
- Θερμίδες
- 519 kJ / 124 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.1 g
- Υδατάνθρακες
- 14.5 g
- Λιπαρά
- 5.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.9 g
- Φυτικές ίνες
- 1.6 g
- Νάτριο
- 269.1 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCastañas cocidas
2h 30 min
Migas con pimientos de Padrón
30min
Fajitas cremosas de pavo con champiñones
25 min
Gelatinas para potenciar la belleza
2h 10min
Porra antequerana
1h 10min
Dumplings chinos de repollo y carne de cerdo
1h 35 min
Bolitas de queso con confitura de pimientos
40min
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40min
Fingers de pescado al horno con salsa de calabaza
40min
Tortillitas de calabacín
20 min
Coca mar y tierra
55min
Panecillos integrales con dip de queso y crudités
1h 10min