Συσκευές & Αξεσουάρ
Montaditos de sepia al ajillo
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
20 unidades
Υλικά
-
1 sepia (aprox. 800 g)
-
95 g de aceite de oliva
-
2 dientes de ajo
-
8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
-
1 cucharadita de sal
-
130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
-
70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
-
60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
-
140 g calabacín con piel
-
400 g de tomate troceado en conserva
-
1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
-
1 pellizco de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (προαιρετικό πεδίο)
-
8 - 10 panecillos (pulguitas)
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 unidad
Νάτριο
269.1 mg
Πρωτεΐνη
4.1 g
Θερμίδες
519 kJ /
124 kcal
Λιπαρά
5.6 g
Φυτικές ίνες
1.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.9 g
Υδατάνθρακες
14.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Revista Thermomix Nº 177
58 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBarritas energéticas de frutos secos
1ωρ. 15 λεπτ.
Mini hamburguesas
2ωρ. 40 λεπτ.
Barritas de avena con frutos secos
40 λεπτ.
Buñuelos de pixín
30 λεπτ.
Galletas energéticas de avena
45 λεπτ.
Colines tres sabores
1ωρ. 40 λεπτ.
Crackers integrales al romero
2ωρ.
Croquetas de batata
3ωρ. 50 λεπτ.
Bagels con jamón y tomate
1ωρ. 10 λεπτ.
Snacks de gambas (Giau Gung Ob)
35 λεπτ.
Triángulos de queso y mermelada
5ωρ.
Gougères con salmón ahumado
1ωρ.