Montaditos de sepia al ajillo
TM6

Montaditos de sepia al ajillo

3.5 (4 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 sepia (aprox. 800 g)
  • 95 g de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo
  • 8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
  • 1 cucharadita de sal
  • 130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
  • 70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
  • 60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
  • 140 g calabacín con piel
  • 400 g de tomate troceado en conserva
  • 1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (προαιρετικό πεδίο)
  • 8 - 10 panecillos (pulguitas)

Διατροφή
ανά 1 unidad
Θερμίδες
519 kJ / 124 kcal
Πρωτεΐνη
4.1 g
Υδατάνθρακες
14.5 g
Λιπαρά
5.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.9 g
Φυτικές ίνες
1.6 g
Νάτριο
269.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων