Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
100
g truskawek, świeżych
ή 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 60 g banana, dojrzałego
- 15 g nasion chia
- 250 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, pitnego
- 3 - 4 liście mięty, świeże
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1456 kJ / 348 kcal
- Πρωτεΐνη
- 29 g
- Υδατάνθρακες
- 38.1 g
- Λιπαρά
- 10.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.3 g
- Φυτικές ίνες
- 9.1 g
- Νάτριο
- 86.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Grzaniec z Aperolem®
25min
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10 Min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 Min
Thermomix® Party - Przepis 4
5 Min
Smoothie z jabłek i marchewki z miodem i cytryną
10 Min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 Min
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 Min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 Min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 Min
Likier krówkowy
10 Min