Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 10 g Kokosöl
- Wasser zum Kochen
- ¼ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
- 120 g Brokkoliröschen
- 80 g Blattspinat, TK
- 100 g Erbsen, TK
- 250 g Kokosmilch, cremig
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ¾ TL Pfeffer
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Thymian
- 200 g Fusilli
- Parmesan, gerieben, zum Garnieren
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 3308 kJ / 791 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25 g
- Υδατάνθρακες
- 115 g
- Λιπαρά
- 22 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 19 g
- Φυτικές ίνες
- 8.2 g
- Νάτριο
- 353 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGarnelen Asia Style mit Glasnudeln
1 Std. 15 Min
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30 Min
Linguine mit Krabben und Garnelen
25 Min
Ravioli mit vegetarischer Füllung
1sa
Carbonara-Nudel-Nester
1sa
Chicken Tikka Masala Pasta
45 Min
Auberginen-Paprika-Pasta
30 Min
Caesar-Nudelsalat
35 dk
Steinpilz-Ravioli
1 godz. 20 min
Penne mit Spinat-Käse-Sauce
25 Min
Auberginen-Tomaten-Pasta
45 Min
Trüffel-Parmesan-Ravioli
3h 30min