Grüne Kokos-Pasta
TM6 TM5

Grüne Kokos-Pasta

4.0 (71 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 60 g Zwiebel, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 10 g Kokosöl
  • Wasser zum Kochen
  • ¼ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
  • 120 g Brokkoliröschen
  • 80 g Blattspinat, TK
  • 100 g Erbsen, TK
  • 250 g Kokosmilch, cremig
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • ¾ TL Pfeffer
  • 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
  • 1 TL Thymian
  • 200 g Fusilli
  • Parmesan, gerieben, zum Garnieren

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
3308 kJ / 791 kcal
Πρωτεΐνη
25 g
Υδατάνθρακες
115 g
Λιπαρά
22 g
Κορεσμένα λιπαρά
19 g
Φυτικές ίνες
8.2 g
Νάτριο
353 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων