Συσκευές & Αξεσουάρ
Grüne Kokos-Pasta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben5 g
-
Kokosöl10 g
-
Wasser zum Kochen
-
Salz und etwas mehr zum Kochen¼ TL
-
Brokkoliröschen120 g
-
Blattspinat, TK80 g
-
Erbsen, TK100 g
-
Kokosmilch cremig250 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Pfeffer¾ TL
-
Cayenne-Pfeffer2 Prisen
-
Thymian1 TL
-
Fusilli200 g
-
Parmesan, gerieben zum Garnieren
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
353 mg
Πρωτεΐνη
25 g
Θερμίδες
3308 kJ /
791 kcal
Λιπαρά
22 g
Φυτικές ίνες
8.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
19 g
Υδατάνθρακες
115 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Ich koch uns was!
17 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAsiatischer Reis mit Gemüse
45 λεπτ.
Trüffelrisotto
45 λεπτ.
One-Pot-Pasta mit Hähnchen und Brokkoli
30 λεπτ.
Nudelauflauf mit Salsiccia und Mozzarella
50 λεπτ.
Steinpilz-Ravioli
1ωρ. 20 λεπτ.
Traditionelle Hähnchen-Ramen
3ωρ.
Wildreis-Pilaw mit Schweinefleisch
1ωρ. 10 λεπτ.
Südtiroler Schlutzkrapfen mit Spinatfüllung
1ωρ. 15 λεπτ.
Pastitio
1ωρ. 30 λεπτ.
Vollkornspaghetti mit feuriger Erdnusssauce
35 λεπτ.
Pasta mit Garnelen-Pfeffer-Sauce
30 λεπτ.
Spaghetti mit Sardellen und Knoblauchbrösel
40 λεπτ.