Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 180 g artichoke hearts, in oil, drained (1 x 280 g jar artichoke hearts in oil)
- 1 garlic clove
- 400 g tinned butter beans, drained and rinsed (1 tin)
- ½ tsp ground cumin
- 20 g lemon juice
- 120 g natural yoghurt, low fat
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 476.4 kJ / 113.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 19.8 g
- Λιπαρά
- 1.5 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTzatziki
20min
Vegetable pasta sauce
40min
Beetroot Houmous
15 menit
Soy Dressing
5min
Sun-Dried Tomato Tapenade
15 menit
Aubergine and Almond Dip
20min
Baby-friendly Aubergine and Tahini Dip
55 menit
Creamy Sun-dried Tomato and White Bean Dip
10 menit
Chicken Liver Parfait
2 Std. 40 Min
Houmous
13 godz. 30 min
Sriracha Sauce
72h 20 min
Soubise Sauce
30min