Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 180 g artichoke hearts, in oil, drained (1 x 280 g jar artichoke hearts in oil)
- 1 garlic clove
- 400 g tinned butter beans, drained and rinsed (1 tin)
- ½ tsp ground cumin
- 20 g lemon juice
- 120 g natural yoghurt, low fat
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 476.4 kJ / 113.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 19.8 g
- Λιπαρά
- 1.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Vegetable pasta sauce
40p
Strawberry and Raspberry Jam
20p
Christmas Bread Sauce
15p
Chicken Liver Parfait
2h 40min
Bolognese Sauce
1óra 15p
Baby-friendly Roasted Red Pepper Houmous
50p
Sriracha Sauce
72 Std. 20 Min
Roasted Red Pepper and Parsley Pesto
5min
Get Ahead Turkey Gravy
1h 45min
Teriyaki Marinade
15p
Bacon and Cranberry Jam
40p
Caesar Salad Dressing
5min