Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 180 g artichoke hearts, in oil, drained (1 x 280 g jar artichoke hearts in oil)
- 1 garlic clove
- 400 g tinned butter beans, drained and rinsed (1 tin)
- ½ tsp ground cumin
- 20 g lemon juice
- 120 g natural yoghurt, low fat
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 476.4 kJ / 113.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 19.8 g
- Λιπαρά
- 1.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Tzatziki
20min
Vegetable pasta sauce
40min
Beetroot Houmous
15 menit
Soy Dressing
5min
Sun-Dried Tomato Tapenade
15 menit
Aubergine and Almond Dip
20min
Baby-friendly Aubergine and Tahini Dip
55 menit
Creamy Sun-dried Tomato and White Bean Dip
10 menit
Chicken Liver Parfait
2 Std. 40 Min
Houmous
13 godz. 30 min
Sriracha Sauce
72h 20 min
Soubise Sauce
30min