Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g olive oil
- 250 g carrots, peeled, cut in pieces (2 cm)
- 100 g onions, quartered
- 20 g honey
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 245 g tinned chickpeas, drained, rinsed (drained weight)
- 100 g tahini
- 20 g lemon juice
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 706.6 kJ / 168.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.8 g
- Υδατάνθρακες
- 13.1 g
- Λιπαρά
- 12.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.6 g
- Φυτικές ίνες
- 3.4 g
- Νάτριο
- 270 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Basil Pesto
10 Min
Houmous
13h 30 min
Soy Dressing
5 Min
Béchamel Sauce
15 Min
Tomato Sauce
40 min
Coronation Chicken Sandwich Filling
45 min
Cheese Sauce
15 Min
Rich Tomato Sauce
30 min
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1 godz. 15 min
Leftover Vegetable Houmous
10 Min
Cream cheese spread with radishes
5 Min
Béarnaise sauce
15 Min