Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 Äpfel, davon 1½ in Stücken und ½ in feinen Spalten
- 100 g Grapefruitsaft
- 6 EL Haferflocken
- 40 g Zitronensaft
- 200 g Mandeldrink
- 15 g Leinöl
- 160 g Blattspinat, frisch
- 1 Grapefruit, filetiert
- 2 EL Leinsamen
- 4 EL Walnüsse, gehackt
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2320 kJ / 555 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15 g
- Υδατάνθρακες
- 70 g
- Λιπαρά
- 29 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 15.4 g
- Νάτριο
- 141 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Himbeer-Kokos-Oats
8h
Overnight Müsli
8h
Joghurt-Früchte Overnight Oats
8h
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min
Frühstück im Schlaf
8h
Mango-Lassi Overnight Oats
8h
Leichtes Müsli à la Steffi
8 Std. 10 Min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8h
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10min
Möhren-Mandel-Oats
8 Std. 5 Min
Granola
1h 40min