Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g di carote, a pezzi
- 400 g di acqua
- 2 cucchiaini sale, + q.b.
- 300 g di patate, a dadini (1-1.5 cm)
- 300 g di fagiolini verdi, freschi, a pezzi (2-3 cm)
- 150 g di piselli surgelati
- 350 g di pollo, a pezzi (1-1.5 cm)
- ½ cucchiaino pepe macinato, + q.b.
- 250 g di lattuga verde, tipo iceberg, le foglie lavate e asciugate
- 150 g di panna, qualsiasi tipo
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco (1 limone)
- 10 - 15 g di erbe aromatiche miste, fresche (es. erba cipollina, prezzemolo, aneto)
- 100 g di germogli di soia freschi (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 801 kJ / 192 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Λιπαρά
- 7 g
- Φυτικές ίνες
- 4.1 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνVellutata di zucca e cocco
45min
Insalata di mele e carote
5 Min
Tartare di verdure
25 Min
Verdure stufate
45min
Panini con insalata di uova
15 min
Insalata di carote
15 min
Insalata di patate
1h 5 phút
Insalata di sedano rapa e mele
10 Min
Insalata di carote con cracker al sesamo
1h
Insalata di lenticchie
30min
Insalata di barbabietole
10 Min
Hummus alla barbabietola
10 Min