Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g brown rice
- 50 g cashew nuts
- 15 g olive oil
- 100 g onions, quartered
- 800 g courgettes, cut in pieces (5 cm)
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh basil, stalks and leaves
-
450
g vegetable stock
ή 450 g chicken stock - 5 g fresh mint leaves plus extra for garnishing
- ½ tsp fine sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 780 kJ / 187 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.3 g
- Υδατάνθρακες
- 13.2 g
- Λιπαρά
- 11.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Parsnip Soup with Caramelised Onions
55 Min
Curried Parsnip and Apple Soup
30 分钟
Italian Bean Soup - Pasta e fagioli
40 分钟
Creamy Asparagus, Potato and Leek Soup
30 分钟
Italian Sausage and Orzo Soup
35 分钟
Vegetable Soup
35 分钟
Red Lentil Soup
40 分钟
Minestrone
45 分钟
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 分钟
Creamy Mushroom Soup
20 min
Tuscan Bean Soup
50 分钟
Almond Cauliflower Cream Soup with Herb Oil and Crispy Flatbread
45 分钟