Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)

Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)

4.7 21 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 72ωρ. 30 λεπτ.

4 Portion

Υλικά

Fermentierte Zwiebeln (mindestens drei Tage vorher)

rote Zwiebeln geschält, halbiert
300 g
Wasser
250 g
Salz
5 g

Avocado-Thunfisch-Salat

Gurke der Länge nach halbiert
1
Thunfisch in Öl, in der Dose oder Salzlake, abgetropft
250 g
Avocado gewürfelt (ca. 2-3 cm)
1
Essig
30 - 40 g
Olivenöl
30 g
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Chilipulver
1 Prise
Sonnenblumenkerne
20 g
Basilikumblätter, frisch
3 EL
Minzeblättchen, frisch
3 EL
Zitronenschale, gerieben
1 TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1048 mg

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 1446 kJ / 346 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Salate zum Wohlfühlen 10 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Reissalat mit Mango-Curry-Dressing

1 godz.

Kartoffelsalat mit fermentiertem Gemüse

72 godz. 45 min

Spargel-Lachs-Tatar mit Vogerlsalat

40 min

Süßkartoffel-Hähnchen-Salat mit Radicchio

45 min

Hasenfrühstück - schnelle Apfel-Karotten-Mischung

5 min

Cremiger Erdäpfelsalat mit Apfel und Stangensellerie

1 godz.

Rote-Bete-Carpaccio mit Burrata

50 min

Bao-Buns aus dem Eier-Pochierer

1 godz.

Joghurt-Käsecreme mit getrockneten Tomaten - Kuru Domatesli Haydari

10 min

Rote-Rüben-Salat mit Blutorangenvinaigrette

40 min

Fenchelsalat mit geröstetem Sesam

20 min

Kimchi Salat mit Resten vom Brathuhn

25 min

Εμφάνιση όλων