Avena mañanera de chocolate y pera

Name: Avena mañanera de chocolate y pera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 60 g chocolate amargo; 50 g avellana; 60 g de hojuelas de avena; 500 g de leche de vaca alta en proteínas; 1 cdita extracto de vainilla natural; 30 g de azúcar de dátil; 1 pizca de sal; 50 g de semillas de chía; 100 g de crema (35% grasa); 150 g de pera

4.3 (8 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 4 porciones

Υλικά

60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
50 g avellana previamente tostado en una sartén
ή 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén
60 g de hojuelas de avena
ή 60 g de avena instantánea
500 g de leche de vaca alta en proteínas
ή 500 g de leche de almendras
1 cdita extracto de vainilla natural
30 g de azúcar de dátil
ή 20 g de azúcar de caña
1 pizca de sal
50 g de semillas de chía
100 g de crema (35% grasa)
ή 150 g de yogur griego
150 g de pera en dados (1 cm)

Διατροφή: ανά 1 porción
Θερμίδες: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Πρωτεΐνη: 18.6 g
Υδατάνθρακες: 42.8 g
Λιπαρά: 23.2 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7.8 g
Φυτικές ίνες: 9.9 g
Νάτριο: 91.4 mg