Schweinslungenbraten koreanischer Art mit lauwarmen Reissalat
TM6 TM5

Schweinslungenbraten koreanischer Art mit lauwarmen Reissalat

4.5 (4 βαθμολογίες)

Υλικά

Koreanische BBQ-Sauce und Schweinslungenbraten

  • 80 g Wasser
  • 1 TL Maisstärke
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 rote Chilischote, frisch, halbiert und entkernt
  • 1 Stück frischer Ingwer (3 cm), geschält und in dünnen Scheiben
  • 40 g Sojasauce
  • 50 g Reisessig
  • 60 g brauner Zucker
  • 2 Schweinslungenbraten (je ca. 480-520 g)
  • 3 - 4 Prisen Salz, nach Geschmack
  • 3 - 4 Prisen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen, nach Geschmack

Reissalat

  • 1000 g Wasser
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Abschmecken
  • 170 g Jasminreis
  • 300 - 350 g Pak Choi
  • 1 - 2 EL Sonnenblumenöl zum Abschmecken und etwas mehr zum Bestreichen
  • 3 Eier (Größe L), verquirlt
  • 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
  • 2 rote Paprikaschoten (ca. 200 g), in mundgerechten Stücken
  • 130 - 175 g Sojabohnensprossen, eingelegt, abgetropft, nach Geschmack
  • 2 - 3 Zweiglein Koriander, frisch, gehackt, nach Geschmack
  • 1 - 2 TL Sesamsamen, nach Geschmack

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2695 kJ / 643 kcal
Πρωτεΐνη
68 g
Υδατάνθρακες
53 g
Λιπαρά
16 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Φυτικές ίνες
5 g
Νάτριο
3832 mg

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