Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g d'oignons, coupés en deux
- 1 gousse d'ail
-
200
g de betteraves crues, épluchées, en morceaux (2 cm)
ή 200 g de betteraves, cuites, épluchées, en morceaux (2 cm) - 40 g d'huile d'olive et un peu plus pour décorer
- 300 g de graines d'épeautre (temps de cuisson de 13 à 15 minutes), voir conseil
- 450 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 5 pincées de poivre fraîchement moulu
- 1 bouquet de feuilles de basilic frais
- 60 g de crème
- 2 c. à soupe de levure alimentaire, en flocons
- 20 g de flocons d'avoine
- 50 de fromage râpé z.p. ex. parmesan, sbrinz ou gruyère (προαιρετικό πεδίο)
- 50 g de fromage râpé z.p. ex. parmesan, sbrinz ou gruyère
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2079.2 kJ / 496.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.6 g
- Υδατάνθρακες
- 66.3 g
- Λιπαρά
- 20.3 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRiz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs
35min
Risotto à la tomate et au basilic
30 min
Légumes sautés
10 min
Croûtes au fromage au four
35min
Risotto à la courge
35min
Salade de lentilles aux betteraves et à la feta
30 min
Risotto au citron et épinards
30 min
Croustade aux champignons
1 Std. 15 Min
Galettes de pommes de terre
45 min
Gratin de chou-fleur
55 min
Soufflé au fromage express
50min
Tarte aux poireaux et au fromage
1h 5 min