Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
250
g de lentilles rouges séchées (Cuisson 10 minutes)
ή 250 g de lentilles, jaunes, sèches (Cuisson 10 minutes) - 1 gousse d'ail
- 100 g d'oignons, coupés en deux
- 200 g de carottes, en morceaux (2-3 cm)
-
20
g de gingembre, frais en fines tranches
ή 1 c. à soupe de gingembre séché moulu - 300 g d'eau
- 250 g de lait de coco
- 400 g de tomates pelées en dés, en boîte
- ½ c. à café de poudre de curcuma séché
- 2 c. à soupe de garam masala
- 1 c. à café de piment, sec, en flocons (προαιρετικό πεδίο)
- 150 g de pousses d'épinard frais, lavées, grossièrement hachées
- 5 brins de coriandre, fraîche, hachés grossièrement (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1801.6 kJ / 430.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.6 g
- Υδατάνθρακες
- 59.9 g
- Λιπαρά
- 10.4 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTarte aux légumes
1 Std.
Salade de lentilles aux betteraves et à la feta
30 Min
Croûtes au fromage au four
35 Min
Ragoût de pommes de terre et de champignons
1 Std.
Risotto au citron et épinards
30 Min
Dal de lentilles corail (2 portions)
35 Min
Risotto à la tomate et au basilic
30 Min
Gratin de chou-fleur
55 Min
Bao-Buns à l’Egg poacher
1 Std.
Gnocchi Tricolore
35 Min
Korma de légumes aux noix de cajou
55 Min
Potée de riz à la courge (2 portions)
50min