Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken (2 cm)
-
50
g Haselnüsse, geröstet
ή 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen -
60
g Haferflocken, kernig
ή 60 g glutenfreie Haferflocken -
500
g Milch, hoher Proteingehalt
ή 500 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 TL Vanilleextrakt
-
30
g Dattelzucker
ή 20 g Rohrzucker - 1 Prise Salz
- 50 g Chiasamen
-
100
g Sahne
ή 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett) - 150 g Birne, in Würfeln (1 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2125 kJ / 508 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16 g
- Υδατάνθρακες
- 42 g
- Λιπαρά
- 32 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14 g
- Φυτικές ίνες
- 9.9 g
- Νάτριο
- 86 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Mini-Pancake-Cereals
40min
Frühstückshörnchen
1h 20 min
Veganes Rührei
30min
Buttermilch-Waffeln
30min
Weihnachtliches Knusper-Müsli
1h
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 min
Frühstücks-Omelette
35 Min
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15min
Thunfisch-Ei-Creme mit Avocado auf Baguette
1h
Avocado-Egg-Sandwich
30min
Bananen-Pancakes mit Himbeersauce
20 min
Quarkstuten
1h 30min