Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken (2 cm)
-
50
g Haselnüsse, geröstet
ή 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen -
60
g Haferflocken, kernig
ή 60 g glutenfreie Haferflocken -
500
g Milch, hoher Proteingehalt
ή 500 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 TL Vanilleextrakt
-
30
g Dattelzucker
ή 20 g Rohrzucker - 1 Prise Salz
- 50 g Chiasamen
-
100
g Sahne
ή 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett) - 150 g Birne, in Würfeln (1 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2125 kJ / 508 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16 g
- Υδατάνθρακες
- 42 g
- Λιπαρά
- 32 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14 g
- Φυτικές ίνες
- 9.9 g
- Νάτριο
- 86 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Himbeer-Kokos-Oats
8 Std.
Overnight Müsli
8 Std.
Joghurt-Früchte Overnight Oats
8 Std.
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 Std.
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4 godz. 10 min
Leichtes Müsli à la Steffi
8h 10min
Frühstück im Schlaf
8 Std.
Möhren-Mandel-Oats
8h 5min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Frischkorn-Müsli
6 Std. 20 Min
Bircher Müsli
45 Min