Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
4.7 56 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • ½ bouquet de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais
  • 200 g de graines de couscous complète
  • 200 g de concombre pelé et en morceaux
  • 3 tomates en morceaux
  • 1 poivron rouge en morceaux
  • 1 oignon blanc en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 21 g
Θερμίδες 1879 kJ / 448 kcal
Λιπαρά 22 g
Υδατάνθρακες 40 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Συνταγές
Γαλλία
Vive l'été ! 15 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mon petit bol de riz cantonais

4.2(76)

30 min

Pâtes au jambon et au chorizo

4.1(314)

30 min

Lasagne d'épeautre aux épinards et au saumon

5.0(1)

1 godz. 20 min

Spaghetti complets aux épinards et à l'ail

4.6(132)

35 min

Bowl de Poulet Shawarma

4.6(29)

1 godz.

Risotto d'orge perlé à la feta

4.2(65)

1 godz. 5 min

Tortellini au fromage, bouillon aux petits pois

4.2(112)

25 min

Gnocchi aux épinards

4.2(94)

1 godz. 5 min

Fettuccine al ragù

4.5(8)

1 godz. 10 min

Riz aux petits légumes

4.2(69)

40 min

Lasagne au thon

4.3(167)

1 godz. 30 min

Nouilles chinoises et légumes au curry

4.2(347)

20 min

 Εμφάνιση όλων