Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous
TM6 TM5 TM31

Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous

3.9 (11 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 400 g de filet de merlan, en morceaux
  • 200 g de sardines à l'huile
  • 1 c. à café de ras el-hanout
  • 20 feuilles de persil frais
  • 2 gousses d'ail
  • 100 g d'oignon, coupé en quatre
  • 2 gousses d'ail, restantes
  • 1 c. à café de ras el-hanout, restante
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 600 g de tomates concassées en conserve
  • 350 g d'eau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 300 g de carottes, en rondelles
  • 300 g de pommes de terre, en morceaux
  • 250 g de graines de couscous fines

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2316 kJ / 549 kcal
Πρωτεΐνη
41 g
Υδατάνθρακες
61 g
Λιπαρά
14 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων