Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g beyaz kinoa
- 220 g su
- 100 g havuç, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 100 g kabak, tüm çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 500 g tavuk, kemiksiz but veya göğüs, doğranmış (3 cm), bk. Öneriler
- 3 tk chia tohumu
- 1 tk tuz
- ½ tk karabiber, damak tadına göre
- zeytinyağı,ellerinizi yağlamak için
- 5 hamburger ekmeği
- 5 yaprak marul
- 2 adet domates, dilimlenmiş
- Διατροφή
- ανά 5 porsiyon
- Θερμίδες
- 9761 kJ / 2333 kcal
- Πρωτεΐνη
- 211.8 g
- Υδατάνθρακες
- 273 g
- Λιπαρά
- 43.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Çedar Dolgulu Burger
45 min
Karnıyarık
1 Std.
Musakka
1h 10min
Kıymalı Ispanak
45 min
Basmati Pilavı
1 Std.
Dana Stroganoff
1 Std.
Kore Usulü Kızarmış Tavuk
4 Std.
Orman Kebabı
1 Std.
Körili Tavuklu Wrap
50 min
Etli Taze Fasulye
1h 10min
Antrikot ve Sebze Salatalı Bun
1h 20 min
Sebzeli Dana Yahni ve Gnocchi
1hod. 30min