Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g beyaz kinoa
- 220 g su
- 100 g havuç, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 100 g kabak, tüm çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 500 g tavuk, kemiksiz but veya göğüs, doğranmış (3 cm), bk. Öneriler
- 3 tk chia tohumu
- 1 tk tuz
- ½ tk karabiber, damak tadına göre
- zeytinyağı,ellerinizi yağlamak için
- 5 hamburger ekmeği
- 5 yaprak marul
- 2 adet domates, dilimlenmiş
- Διατροφή
- ανά 5 porsiyon
- Θερμίδες
- 9761 kJ / 2333 kcal
- Πρωτεΐνη
- 211.8 g
- Υδατάνθρακες
- 273 g
- Λιπαρά
- 43.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Kadınbudu Köfte ve Patates Püresi
1 Std. 30 Min
Kore Usulü Kızarmış Tavuk
4h
Körili Tavuklu Wrap
50 min
Dana Stroganoff
1 Std.
Pirinç Pilavı Eşliğinde Tavuk Şiş ve Ilık Sebze Salatası
2h
Sömelek Köfte
1 Std.
Tavuklu Keşkek
1 Std. 20 Min
Sebzeli Kuzu Yahni
55min
Tavuk Dürüm
40 min
Musakka
1h 10min
Ispanak ve Peynir Dolgulu Köfte
1 godz. 15 min
Kuru Patlıcan Dolması
1 Std. 30 Min