Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g beyaz kinoa
- 220 g su
- 100 g havuç, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 100 g kabak, tüm çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 500 g tavuk, kemiksiz but veya göğüs, doğranmış (3 cm), bk. Öneriler
- 3 tk chia tohumu
- 1 tk tuz
- ½ tk karabiber, damak tadına göre
- zeytinyağı,ellerinizi yağlamak için
- 5 hamburger ekmeği
- 5 yaprak marul
- 2 adet domates, dilimlenmiş
- Διατροφή
- ανά 5 porsiyon
- Θερμίδες
- 9761 kJ / 2333 kcal
- Πρωτεΐνη
- 211.8 g
- Υδατάνθρακες
- 273 g
- Λιπαρά
- 43.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pratik Tavuklu Adana Kebap
35min
Tavuk Dürüm
40 Min
Basmati Pilavı
1ωρ.
Tavuk ve Ilık Patates Salatası
55 Min
Etli Biber Dolması
1ωρ. 20 λεπτ.
Ekşili Köfte
1h 15min
Sucuklu Kuru Fasulye
10 Std.
Dana Stroganoff
1ωρ.
Etli Bamya
1ωρ. 10 λεπτ.
Biber Soslu Hindi Köftesi
55 Min
Kremalı sebzeli tavuk
50 Min
Çıtır Tavuk, Coleslaw ve Ballı Hardallı Mayonez
1ωρ. 10 λεπτ.