Συσκευές & Αξεσουάρ
Bol repas tex-mex
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
60 g de cheddar en morceaux
Riz
-
2 gousses d'ail
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30 g d'huile d'olive
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200 g de riz étuvé
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425 g de bouillon de poulet
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¾ c. à thé de sel
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30 g de beurre non salé
Chili végétarien
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140 g d'oignons jaunes en quartiers
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3 gousses d'ail
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15 g d'huile d'olive vierge extra
-
395 g de tomates concassées en conserve
-
1 c. à soupe de pâte de tomates
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1 c. à thé de sucre
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1 c. à thé de sel
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1 pincée de curcuma en poudre
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1 pincée de paprika doux en poudre
-
1 c. à thé d’origan séché
-
1 c. à thé de cumin moulu
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1 pincée de clous de girofle moulus
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1 pincée de poivre de Cayenne moulu
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395 g de haricots rouges en conserve rincés et égouttés
-
½ c. à thé de cacao en poudre (προαιρετικό πεδίο)
-
1 feuille de laurier déshydratée
Dressage
-
115 g de laitue romaine hachée
-
200 g de tomates italiennes, de type Roma en dés
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100 g d'oignon rouge finement haché
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1 avocat en tranches
-
170 g de crème sure
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2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée, pour servir
-
1 lime, en 6 quartiers1 citron en 6 quartiers
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1069.2 mg
Πρωτεΐνη
11.9 g
Θερμίδες
1774.5 kJ /
424.1 kcal
Λιπαρά
27.2 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.9 g
Υδατάνθρακες
36.2 g
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