Boulettes de bœuf, blettes et couscous

Boulettes de bœuf, blettes et couscous

3.5 25 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

180 g d'oignons en quartiers
½ bouquet de persil frais effeuillé
80 g de chapelure
500 g de viande de bœuf hachée
du sel
du poivre moulu
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
250 g de grosses graines de couscous
300 g de blettes en tronçons de 5 cm
20 g de raisins secs
1 yaourt à la grecque
2 c. à soupe de jus de citron
5 brins de persil frais effeuillés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 41 g

Θερμίδες 2562 kJ / 608 kcal

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 71 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Je cuisine à tous les étages 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poitrine de porc, chorizo et purée de maïs

30 λεπτ.

Navarin aux petits légumes

1ωρ.

Poulet et ratatouille au romarin

40 λεπτ.

Fettuccine al ragù

1ωρ. 10 λεπτ.

Soufflé épinards-jambon

35 λεπτ.

Cuisse de lapin à la moutarde à l'ancienne en cocotte

1ωρ. 10 λεπτ.

Sauté de porc à l'orange

1ωρ.

Cuisses de poulet et riz, sauce au poivron rouge

4ωρ. 45 λεπτ.

Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta

25 λεπτ.

Gratin de spirales de patate douce au poulet

1ωρ. 10 λεπτ.

Hamburger au canard

4ωρ.

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1ωρ.

Εμφάνιση όλων