Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
ή 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (προαιρετικό πεδίο)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1456 kJ / 348 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 74 g
- Λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 14 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Oatmeal
15 min.
Citrus Kick (Metric)
5 min.
Baked Spinach and Eggs
35p
Granola
55min
Protein Boosted Acai Smoothie
Brak ocen
Gluten Free Banana Oat Waffles
35p
Bannock Bread
45 min
Liver Detox (Metric)
5 min.
Boiled Eggs
20p
Crêpes
1óra 15p
Allergen Free Overnight Oats
Brak ocen
Gut Immunity Shot
5 min.