Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
ή 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (προαιρετικό πεδίο)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1456 kJ / 348 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 74 g
- Λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 14 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPancakes and Waffles
40min
Dutch Baby Pancake
20min
Strawberry Shortcake Waffle
40min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Sticky Buns
3 godz. 45 min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min
Fresh Orange Juice
5min
Baked Spinach and Eggs
35min
Japanese Souffle Pancakes (Metric)
40min
Boiled Eggs
20min
Crêpes
1 godz. 15 min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 min