Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade grecque avec poulet à la vapeur
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Υλικά
La salade grecque
-
350 - 400 g de laitue Romaine, (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")350 - 400 g laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
-
180 g de tomate olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
-
150 g de concombre non épluché et extrémités coupées
Le poulet à la vapeur
-
2 - 3 gousse d'ail
-
600 g de filets de poulet, sans peau ou avec peau
-
1 ½ c. à soupe de paprika, fumé, moulu
-
1 c. à soupe de coriandre moulue
-
30 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de zeste de citron
-
20 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café poivre moulu
-
500 g d'eau
La vinaigrette
-
40 g d'huile d'olive extra vierge
-
30 g vinaigre de vin rouge
-
½ c. à café de sucre en poudre
-
¼ - ½ c. à café de sel
-
¼ c. à café poivre moulu
-
2 c. à café d'origan déshydraté
-
70 - 100 g feta émiettée
-
50 g d'olives Kalamata, dénoyautées
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portions
Νάτριο
1197 mg
Πρωτεΐνη
37 g
Θερμίδες
2225 kJ /
532 kcal
Λιπαρά
38 g
Φυτικές ίνες
4.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.1 g
Υδατάνθρακες
12 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Découpe-Minute TM5
29 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPetits flans aux asperges
55 min
Gougères
40 min
Salade arc-en-ciel expresse
10 min
Salade épicée aux Scampis, Carottes et Concombres
20 min
Crème d'asperges au parmesan, au jambon de Parme et aux lamelles d'asperges vertes
Brak ocen
Cassolette de poisson
35 min
Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat
1 godz. 10 min
Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux
Brak ocen
Salade de pâtes au poulet
1 godz. 15 min
Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini
Brak ocen
Purée de Potiron au Tahini
Brak ocen
Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini
45 min