Misofisk med gröna bönor och kikärtspuré

Misofisk med gröna bönor och kikärtspuré

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ.

4 portioner

Υλικά

misopasta
50 g
socker
30 g
honung
1 matsked
1 matsked mirinsås
vitt vin
2 matskedar
2 matskedar sake
sojasås
1 matsked
sesamolja
4 matskedar
vita fiskfiléer (ca 200 g vardera)
4
olja + extra för smörjning
30 g
färsk shiitake skivad (1 cm)
200 g
200 g färsk svamp, skivad (1 cm)
konserverade kikärtor (ca 500 g avrunna kikärtor)
800 g
vatten
300 g
salt
½ tesked
färsk ingefära i skivor (2 mm)
10 g
färska haricots verts eller frysta
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1628.6 mg

Πρωτεΐνη 46.3 g

Θερμίδες 2663 kJ / 636.5 kcal

Λιπαρά 29 g

Φυτικές ίνες 12.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 51.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fusion Köket 14 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sesamlax och ärtsoppa

1 godz.

Tonkatsu med coleslaw, wasabi och dilldressing, potatisklyftor

Brak ocen

Vietnamesisk grönsaksgryta med ris

Brak ocen

Räkbuljong i thai-stil, Kryddiga äpplen

Brak ocen

Bröd och tomatsoppa, Rullad spenatomelett och Ångade ratatouillegrönsaker

1 godz. 5 min

Grönsakssoppa med pasta, Fläskrullad med grönsaker och Hallondessert med små muffins

Brak ocen

Squashsoppa, Fisk med ris och grönsaker samt Smulpaj på äpple och päron

Brak ocen

Kyckling- och majssoppa och broccoliterriner

1 godz. 25 min

Meny med ärtsoppa med ingefära, citronlax, broccoli och potatis

45 min

Meny med grönsaksvelouté, kyckling med senapssås och ångade grönsaker

45 min

Sesamlax och ärtsoppa

Brak ocen

Εμφάνιση όλων