Vietnamesisk grönsaksgryta med ris

Vietnamesisk grönsaksgryta med ris

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

vatten
800 g
jasminris
200 g
vitlöksklyfta
1
vegetabilisk olja
20 g
blandade grönsaker skuren i bitar (ca 2-3 cm, se tips)
800 g
grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l) smulad
1
1 rågad tesked grönsaksbuljongpasta
sojasås
20 g
malen svartpeppar
1 tesked
seitan skivad (ca 5 mm)
130 g
sesamolja
20 g
vårlök (προαιρετικό πεδίο) tunt skivad (2-3 mm)
10 g
sesamfrön (προαιρετικό πεδίο) för servering
1 matsked

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1291 mg

Πρωτεΐνη 19.5 g

Θερμίδες 1954 kJ / 467 kcal

Λιπαρά 12.5 g

Φυτικές ίνες 7.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 68.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Hållbart & Gott! 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Misofisk med gröna bönor och kikärtspuré

Brak ocen

Sesamlax och ärtsoppa

1 godz.

Tonkatsu med coleslaw, wasabi och dilldressing, potatisklyftor

Brak ocen

Räkbuljong i thai-stil, Kryddiga äpplen

Brak ocen

Bröd och tomatsoppa, Rullad spenatomelett och Ångade ratatouillegrönsaker

1 godz. 5 min

Grönsakssoppa med pasta, Fläskrullad med grönsaker och Hallondessert med små muffins

Brak ocen

Squashsoppa, Fisk med ris och grönsaker samt Smulpaj på äpple och päron

Brak ocen

Kyckling- och majssoppa och broccoliterriner

1 godz. 25 min

Meny med ärtsoppa med ingefära, citronlax, broccoli och potatis

45 min

Meny med grönsaksvelouté, kyckling med senapssås och ångade grönsaker

45 min

Sesamlax och ärtsoppa

Brak ocen

Εμφάνιση όλων