Reis-Pot mit Hähnchen

Name: Reis-Pot mit Hähnchen
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Nüsse, ganz, gemischt; 250 g Möhren; 350 g Basmati-Reis; 15 g Ingwer, frisch; 1 Knoblauchzehe; 40 g Kokosöl; 150 g Aprikosen, getrocknet, entsteint; 1050 g Wasser; 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 ½ TL Koriander, gemahlen; 2 TL Garam Masala; 2 EL Koriander; 400 g Hähnchenbrustfilet; Salz; Pfeffer

2.5 (47 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 40 λεπτ.

Μερίδα 4 Portionen

Υλικά

100 g Nüsse, ganz, gemischt
250 g Möhren, in Stücken (3 cm)
350 g Basmati-Reis
15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
1 Knoblauchzehe
40 g Kokosöl
150 g Aprikosen, getrocknet, entsteint
1050 g Wasser
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
1 ½ TL Koriander, gemahlen
2 TL Garam Masala
2 EL Koriander, abgezupft, gehackt
400 g Hähnchenbrustfilet, in Stücken (1-2 cm)
Salz zum Würzen
Pfeffer zum Würzen

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 3381 kJ / 808 kcal
Πρωτεΐνη: 36 g
Υδατάνθρακες: 107 g
Λιπαρά: 28 g
Κορεσμένα λιπαρά: 12 g
Φυτικές ίνες: 8.8 g
Νάτριο: 189 mg