Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
TM6

Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen

3.9 (851 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 40 g Parmesan, in Stücken
  • 400 g Knollensellerie, in Stücken
  • 1 TL Salz
  • 300 g Wasser
  • 2 geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
    ή 2 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l)
  • 500 g Brokkoliröschen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
  • 200 g körniger Frischkäse
  • 10 - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 30 g Olivenöl
  • ¼ TL Muskat, gemahlen
  • ½ TL Pfeffer, gemahlen
  • 50 g Zwiebel, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 10 g Mehl

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1581 kJ / 378 kcal
Πρωτεΐνη
47 g
Υδατάνθρακες
11 g
Λιπαρά
14 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Φυτικές ίνες
8.3 g
Νάτριο
1634 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων