Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g pézsmatök, meghámozva és darabokra vágva (2 cm x 5 cm)
- 1 - 2 ek olívaolaj
- 1 ek juharszirup
- 1 - 2 ek szezámmag
- 700 g víz
- 1 tk só
- 2 csipet feketebors, őrölt
- 200 g quinoa
- 30 g mandula
- 30 g kesudió, nyers
- 40 g avokádó olaj
- 1 újhagyma, tisztítva és harmadára vágva
- 2 ág menta, friss, csak levelek
- 20 g citromlé
- ½ ek juhar szirup
- 50 g bébispenót, friss
- 1 gránátalma, csak maglepel (lásd javaslatok)
- Διατροφή
- ανά 1 adag
- Θερμίδες
- 2505 kJ / 607 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.9 g
- Υδατάνθρακες
- 52 g
- Λιπαρά
- 34.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.3 g
- Φυτικές ίνες
- 14.1 g
- Νάτριο
- 579.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Káposztasaláta (Coleslaw)
10min
Párolt zöldségek karfiolos hummusszal
No ratings
Káposztasaláta, sárgarépás-gyömbéres öntettel
20min
Bazsalikomos zöldségsaláta
10min
Meleg burgonyasaláta (grillezett)
No ratings
Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal
No ratings
Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval
15 dk
Lencsesaláta mentával
No ratings
Tavaszi zöld saláta grépfrúttal
No ratings
Green Goddess saláta
10min
Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel
30min
Színes tojások
No ratings