Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salsa
- 2 de dientes de ajo
- 2 cdas de mezcla de hierbas frescas
- ½ cdita de sal
- 200 g de pepino, cortado en trozos (4 cm)
- 180 g de yogur griego
- 1 cda de mostaza Dijon
Hamburguesa
- 4 rebanadas de cáscara de limón amarillo
- 60 g de crutones
- 50 g de poro
- 50 g de cebolla cambray, o echalote
- 20 g de perejil fresco
- ½ cdita de sal
- 2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
- 250 g de filete de rape deshuesado y sin piel, cortado en trozos (0,5 cm)
- 100 g filete de salmón fresco, sin piel ni hueso, cortado en trozos (0,5 cm)
- 1 huevo
- 2 cdas de aceite de oliva
- 600 g de pan para hamburguesa, o 8 rebanadas de pan tostado
- 150 g de hojas de lechuga
- 50 g de jitomate, cortado en rodajas
- Διατροφή
- ανά 5 porciones
- Θερμίδες
- 12327.5 kJ / 2946.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 152 g
- Υδατάνθρακες
- 392.3 g
- Λιπαρά
- 84.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 17.9 g
- Φυτικές ίνες
- 25.4 g
- Νάτριο
- 6587.7 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSalmón en salsa cremosa de champiñones con papas
50 Min
Poke bowl de atún spicy
30 Min
Dorada con salsa Bercy
35 Min
Merluza con patatas
40 Min
Gratén de lubina, brócoli y lactonesa
35 Min
Pescado a la talla
40 Min
Hamburguesas de atún
3h 40min
Marmitako de pulpo
40 Min
Filetes de sardina con patatas, jamón y salsa de tomate
45 Min
Pescado a la diabla
30 Min
Hamburguesa de merluza y gambón
10min
Salmonetes en papillote con guarnición de verduras
25min