Hamburguesa de rape y salmón

Hamburguesa de rape y salmón

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

5 porciones

Υλικά

Salsa

2 de dientes de ajo
2 cdas de mezcla de hierbas frescas
½ cdita de sal
200 g de pepino cortado en trozos (4 cm)
180 g de yogur griego
1 cda de mostaza Dijon

Hamburguesa

4 rebanadas de cáscara de limón amarillo
60 g de crutones
50 g de poro
50 g de cebolla cambray o echalote
20 g de perejil
½ cdita de sal
2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
250 g de filete de rape deshuesado y sin piel cortado en trozos (0,5 cm)
100 g filete de salmón fresco, sin piel ni espinas cortado en trozos (0,5 cm)
1 huevo
2 cdas de aceite de oliva
600 g de pan para hamburguesa o 8 rebanadas de pan tostado
150 g de hojas de lechuga
50 g de jitomate cortado en rodajas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 5 porciones

Νάτριο 6587.7 mg

Πρωτεΐνη 152 g

Θερμίδες 12327.5 kJ / 2946.4 kcal

Λιπαρά 84.2 g

Φυτικές ίνες 25.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 17.9 g

Υδατάνθρακες 392.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Hola, Alto en Proteínas! 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pastel de salmón

2ωρ. 20 λεπτ.

Pescado empapelado con verduras

1ωρ. 15 λεπτ.

Brochetas de pez espada con salsa Teriyaki

40 λεπτ.

Taquitos de pescado low carb

50 λεπτ.

Pescado a la talla

40 λεπτ.

Caldereta de dorada

40 λεπτ.

Rollitos de ensalada de surimi

20 λεπτ.

Bocata de calamares, todo un clásico renovado

3ωρ.

Hamburguesas de sepia

15 λεπτ.

Pulpo enamorado

50 λεπτ.

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 λεπτ.

Pulpo y papas en cocción lento

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων