Tex-Mex-Hähnchen und Quinoa-Salat

4.4 37 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Quinoa
200 g
Wasser und etwas mehr zum Abspülen
450 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
10 g
Hähnchenbrust-Aufschnitt in Streifen
300 g
Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
100 g
Mais, aus der Dose abgetropft
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
100 g
Avocado in Stücken
150 g
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
30 g
Babyspinat, frisch
50 g
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
Olivenöl
30 g
30 g Avocadoöl
Zitronensaft, frisch gepresst
30 g
Chilipulver
¼ TL
Pfeffer
½ TL
Paprika de la Vera
½ TL
frische Chilischoten (προαιρετικό πεδίο) in Scheiben (2 mm)
10 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 2176 mg

Πρωτεΐνη 31 g

Θερμίδες 2190 kJ / 523 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 9.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 49 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Das ess' ich morgen! 5 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hähnchen mit marinierten Zucchini

1ωρ. 15 λεπτ.

Süßkartoffel-Hähnchen-Gulasch

45 λεπτ.

Hähnchenkeulen mit Spinat-Parmesan-Sauce und Gnocchi

1ωρ.

Möhren-Bratwurst-Spieße mit Kartoffeln und Zwiebelsauce

1ωρ. 15 λεπτ.

Hähnchen-Pilaw

45 λεπτ.

Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes

1ωρ.

Couscous mit Hähnchen, Lamm und scharfer Bratwurst

1ωρ. 10 λεπτ.

Fixe Feierabendstulle

30 λεπτ.

Rindfleisch-Kebabs mit Monkey-Gland-Sauce

2ωρ.

Huhn in Curry-Erdnuss-Sauce mit grünem Spargel und Zuckerschoten (Thailand)

1ωρ. 30 λεπτ.

Couscous-Auflauf mit Hähnchen süß-sauer

1ωρ. 30 λεπτ.

Curry-Hirsotto mit Huhn und Ananas

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων