Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g de graines de citrouille
- 60 g d’arachides grillées à sec, non salées
- 85 g de laitue romaine coupée en morceaux
- 140 g d'épinards frais
- 1 oignon vert, partie verte seulement
- 3 brins de coriandre fraîche, feuilles seulement
- 2 brins de persil frais, feuilles seulement
- 1 piment moyennement fort (par ex., piment serrano) paré, épépiné
- 1 ½ c. à soupe de sel, au goût
- 1 pincée de cumin moulu
- 2 gousses d'ail
- 100 g d'oignons coupés en morceaux
- 395 g de tomatilles vertes coupées en deux
- 30 g d'huile végétale
- 395 g d'eau
- 8 cuisses de poulet, sans peau, avec l'os
- riz cuit, pour le service (voir Conseil)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2251.8 kJ / 538.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 70.2 g
- Υδατάνθρακες
- 8.4 g
- Λιπαρά
- 23.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 2.9 g
- Νάτριο
- 1678.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Lasagne à la bolognaise
2h 30min
Poulet méditerranéen
35 Min
Tomates farcies
50 Min
Côtes levées aigres-douces (TM5/6 Metric)
30 Min
Porc effiloché (Cochinita pibil)
4 Std.
Poulet citron romarin avec riz
55 Min
Boulettes de viande, pommes de terre et poivrons à la sauce tomate
45 Min
Poulet basquaise
50 Min
Steaks grillés avec sauce au poivre rouge
Καμία βαθμολογία
Porc aux légumes à la Chinoise
1 Std. 20 Min
Steak avec risotto aux champignons
Καμία βαθμολογία
Poulet entier et taboulé aux tomates et à la menthe
Καμία βαθμολογία