Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
ή 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
ή 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (προαιρετικό πεδίο)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.1 g
- Υδατάνθρακες
- 10.7 g
- Λιπαρά
- 25.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.3 g
- Νάτριο
- 566.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνWytrawne racuchy z grzybami
40min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Kluski jaglano-serowe z sosem truskawkowym
30min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1 Std. 35 Min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45min
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym
35min
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45min
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Wegańskie "chili con carne"
1h
Zapiekanka ziemniaczana z cebulą
1sa 10 dk