Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
- 200 g di cimette di cavolfiore
- 150 g di cimette di broccoli
- 80 g di porro a pezzi
- 100 g di carota, pelata e a pezzi
- 150 g di cime di rapa a pezzi
- 70 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 300 g di acqua
- 110 g di farina di ceci
- 1 cucchiaino di sale
- 30 g di pangrattato
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1099.5 kJ / 262.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 16.4 g
- Λιπαρά
- 16.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.7 g
- Νάτριο
- 285.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Polenta taragna
1 Std. 15 Min
Polenta con fonduta di formaggi
1 Std. 15 Min
Lasagna vegetariana
2h
Carciofi romani gratinati
45 Min
Pão de queijo
1sa
Fonduta svizzera
20 Min
Crostata di pomodori con pesto
1sa 30 dk
Polpette di peperoni
1sa
Polenta con ragù di tofu (vegan)
1sa 30 dk
Torta salata funghi e patate
1sa 30 dk
Riso nero vegetariano
35 dk
Torta salata di grano saraceno con porri (senza glutine)
1 Std. 40 Min