Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

4.6 347 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

20 g de gingembre frais
80 g d'oignon coupé en deux
200 g de carottes coupées en tronçons
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de curry en poudre
400 g d'eau
200 g de crème de coco
50 g d'amandes effilées
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
200 g de lentilles corail
150 g de pois chiches en conserve égouttés
50 g de pousses d'épinards frais

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 258.8 mg

Πρωτεΐνη 20.1 g

Θερμίδες 1996 kJ / 477.1 kcal

Λιπαρά 21.8 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.6 g

Υδατάνθρακες 53.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche aux épinards et poivron rouge

1ωρ.

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3ωρ. 10 λεπτ.

Champignons farcis au gorgonzola

55 λεπτ.

Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes

1ωρ. 25 λεπτ.

Gnocchi aux trois couleurs

35 λεπτ.

Riz fondant aux légumes

25 λεπτ.

Chili sans viande

1ωρ.

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

30 λεπτ.

Gnocchi au brocoli et bleu

40 λεπτ.

Gratin de crozets, reblochon et poireaux

1ωρ. 40 λεπτ.

Soupe de chou-fleur et pois chiches

50 λεπτ.

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων