Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 cucharada de mantequilla
- 2 huevos
- 140 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
- 50 g de mozzarella rallada
- 250 g de queso fresco batido desnatado
- 125 g de hojas de espinaca frescas
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizco de pimienta molida
- 400 g de agua
- 100 g de queso de cabra fresco
- 20 g de maicena
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 884 kJ / 211 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.1 g
- Υδατάνθρακες
- 2.9 g
- Λιπαρά
- 12.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.1 g
- Φυτικές ίνες
- 0.5 g
- Νάτριο
- 630.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ensalada murciana
10 min
Ensalada campera con naranja
1h 10min
Berenjenas a la parmesana
1 godz.
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20min
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Falafel
1 godz.
Ensalada alemana de patata
1 Std. 30 Min
Ensaladilla de patata, huevos, atún y palitos de cangrejo
1h 40min
Bol al gusto con salsa de legumbres
30min
Ensalada de patata con langostinos y salsa cóctel
2 Std.
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min