Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
TM6 TM5

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.4 (13 βαθμολογίες)

Υλικά

Filetes

  • Azeite q.b. p/ untar
  • 50 g farinha
  • 120 g iogurte natural
  • 100 g sobras de pão
  • 4 pés de hortelã, só as folhas
  • 1 ½ - 2 limão (raspa e sumo)
  • 1 ½ - 2 c. chá de sal
  • 2 pitadas de pimenta
  • 600 g medalhões de pescada cortados em cubos

Salada

  • 30 g azeite
  • 100 g cebola cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho
  • 150 g curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
  • 200 g tomate em pedaços
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 400 g feijoca cozida escorrida
    ή 400 g feijão-branco cozido escorrido

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
1990.6 kJ / 475.8 kcal
Πρωτεΐνη
41 g
Υδατάνθρακες
54.2 g
Λιπαρά
11.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Φυτικές ίνες
9.1 g
Νάτριο
1836.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων