Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g de courgettes, en morceaux
- ½ bouquet de persil frais, et un peu plus pour décorer
- 200 g de petites crevettes, pelées
- 2 oeufs
- 50 g de chapelure (voir conseil)
- 1 c. à café de zeste de citron râpé
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- de l'huile végétale, pour la friture
- 200 g de yaourt grec, pour servir
- du jus de citron, fraîchement pressé, pour arroser
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 754 kJ / 180.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.3 g
- Υδατάνθρακες
- 19.8 g
- Λιπαρά
- 3.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 2.1 g
- Νάτριο
- 730 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Nids de pommes de terre à la crème fraîche et au saumon fumé
2 Std. 40 Min
Salade de crudités
10 Min
Céleri rémoulade
10 Min
Noix de Saint-Jacques vapeur à la purée de chou-fleur et de truffe
35 Min
Empanadas véganes aux champignons et au poivre
1h 20min
Salade de choux rouges et pommes avec feta croustillante et pesto d'herbes
30min
Salade de quinoa
40min
Epinards et oeufs en cocotte
40min
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1 godz. 15 min
Macédoine du jardin
30min
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (végan, sans gluten)
30min
Pain au fromage et à l'ail végan
40min